姿势跑法创始人:训练四周能跑马拉松是骗人

  “假若有人告知你,四周的演习就足以让你去寻衅马拉松,我告诉你,那是哄人的”,罗曼诺夫在吸收采访时严正地表达了这一概念。短短两天的讲学停止后,罗曼诺夫再三强调,想要控制姿势跑法,必需经由过程无数次的反反复复的进修与实践。


  信息时报:姿势跑法是一种如何的跑法?你是怎么创建这个跑法的?


  罗曼诺夫:姿势跑法不是我发明的,而是我发明的,我经由过程几十年的活动学研讨发明和总结这个练习体系。姿势跑法是应自然纪律总结出来的——重心率领身材推进的跑步办法。姿势跑法就是关键跑姿、拉起、落下这三个要素,我传授的所有练习内容都是围绕这三要素而设。曾经有一项跑者伤病的统计,数据统计说明各类膝伤是占伤病的42%,假如学会了姿势跑法,这些伤病是不存在的。


  信息时报:很多人都认为改技巧是一件很难的工作,你怎么看?


  罗曼诺夫:首先,我觉得最难的部分应该是不美观观念上的转变,要转变固有的思维。在这一点上,我认为中国人是异常聪明的,我几十年的讲学经验发明,很多欧美的人中,尤其是那些精英,他们更多的会抱着质疑的立场去进修,而中国人可能受儒家思惟影响,再厉害的学生,都能抱着谦逊的进修立场。其次,好的学生在改技巧这件上,他们会理解反复的进修和实践,好比一个理论,你读完第一遍之后去做,做完之后再去读,你可能会发明新的常识,有更深的理解,然后可以做得更好,所以对于跑者来说,姿势跑法是一种须要反复进修和实践的跑法。


  信息时报:很多人都认为跑步是一项不用学的活动?你怎么看?


  罗曼诺夫:欧美在上世纪六七十年月的时刻掀起跑步高潮,但在高潮事后五六年之后,有60~80%的跑者都会受到分歧水平的伤,可恶的是,临盆活动鞋的商家提出能制造出让人不受伤的鞋,但这显然是缺点的领导,伤病并没有因为跑鞋的提高而削减。所以能让你不受伤的照样精确的技巧,姿势跑法就是一项让你避免或削减受伤的技巧。大年夜家都知道中国的金牌项目是跳水,跳水那么美,为什么你不往下跳呢?因为你没学过呀,跑步也一样,是一项须要进修的活动,不然潜在的受感冒险无处不在。我知道如今中国正掀起跑步高潮,大部分人欲望经由过程跑步收成快乐,但我欲望大家先把热情放在进修若何跑步上,不然跑伤了,你不会快乐。


  信息时报:作为三届奥运会的教练,在你的教授教养阅历中,有没有特别自满的案例?


  罗曼诺夫:2007年我曾经受美军医生的邀请去给美军演习营传授姿势跑法,在我去这个练习营讲学之前,每年他们招募的士兵中,只有10%能够晋级,因为各类伤病占据了90%,这意味着他们糟蹋了人才,还损失落了一大年夜笔为士兵医疗的费用,在我讲学之后,这个概率反过来了,只有10%的士兵因为各种原因不克不及晋级,所以这个案例也验证了姿势跑法是一种有效合理的演习办法。


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